Livet är fyllt av svårigheter och ibland kan dessa svårigheter upplevas som ohanterliga. När svårigheterna inte kan hanteras själv är terapi en bra väg att gå. Att söka stöd och hjälp hos en terapeut har hjälpt många personer med psykiska besvär. Men det finns inte bara en terapiform utan det finns en mängd olika. Olika terapeuter har även olika inriktningar. Det gäller att hitta en terapiform som är hjälpsam för just dig. Trädgårdsterapi är en form av terapi som har visat sig vara effektiv mot utbrändhet och depression. Det går att gå i professionell trädgårdsterapi men du kan även må bättre av att själv vara ute i trädgården och påta. Om du inte vet vad eller hur du ska göra med dina växter kan du ta del av skötselråd från wexthuset.com som allt har från trädgårdsredskap till odlingslampor. Att ta del av skötselråd från wexthuset.com är en smart väg att gå om du vill lära dig mer om allt som har med trädgård att göra. Du behöver inte utföra något avancerat trädgårdsarbete för att det ska få effekt på hälsan och välmåendet. När du tar del av skötselråd från wexthuset.com kan du passa på att beställa olika fröer som du kan plantera i din trädgård.
Andra terapiformer
Du kan kombinera trädgårdsterapi med en annan terapiform om du vill. Ibland behöver du prata och få verktyg samtidigt som du gör saker som är bra för dig. Det ena utesluter inte det andra. En annan form av terapi är kognitiv beteendeterapi, KBT, som är en väldigt vanlig terapiform. KBT ger dig kort sagt verktyg att hantera dina problem som du har i vardagen. Psykodynamisk terapi är en form av terapi där det läggs mycket fokus på att patienten ska känna sig trygg och bekväm att prata öppet om problemen.
Schematerapi används för att behandla djupare personlighetsproblem. Terapiformens syfte är att förändra scheman som frambringar problem och lidande. Compassionfokuserad terapi, CFT, är en gren av KBT och handlar om att få färdigheter och förmågan att möta livet precis som det är. Dialektisk beteendeterapi används för att finna en balans mellan acceptans och förändring men även mellan stabilitet och flexibilitet. Terapiformen är bra för att kunna skapa en bra och hållbar vardag. Det finns fler terapiformer än dessa. För att hitta rätt kan du läsa på mer om de olika terapiformerna mer ingående för att få en bra uppfattning om vad det handlar om. Sedan passar vissa terapiformer bättre för vissa sjukdomar och problem än andra.